تمرینات درمانی سرگیجه

توضیحات

تمرینات درمانی سرگیجه چیست؟

تمرینات درمانی سرگیجه یا توانبخشی دهلیزی یک برنامه مبتنی بر ورزش است که توسط یک شنوایی شناس آموزش دیده برای بهبود تعادل و کاهش مشکلات مربوط به سرگیجه طراحی شده است. تمرینات دهلیزی (تمرینات سرگیجه) دستگاه دهلیزی را تحریک می کند. این تحریک اطلاعاتی را برای مغز تهیه می کند. هدف از تکرار این تمرینات این است که مغز یاد بگیرد این نوع تحریک را تحمل کرده و دقیق تفسیر کند تا فرد دچار سرگیجه نشود.

مکانیسم عملکرد این تمرینات به چه صورت می باشد؟

حفظ تعادل شامل ترکیبی از عملکرد سیستم های مختلف از جمله سیستم وستیبولار، سیستم بینایی و حس عمقی (اعصاب موجود در مفاصل و عضلات) می باشد. در طول این تمرینات، سیستم بینایی و حس عمقی درگیر شده و سیستم وستیبولار موجود در گوش داخلی به چالش کشیده خواهد شد. با توجه به مکانیسم عملکرد، این تمرینات برای افرادی که در حین نشستن در ماشین یا هواپیما دچار عدم تعادل می شوند (بیماری حرکت) نیز می تواند بسیار مفید باشد.

تاثیر این تمرینات تا چه حدی می باشد؟

با انجام این تمرینات به طور کلی می توان عملکرد بهبود یافته را طی 6 هفته انتظار داشت. اما زمان مورد نیاز برای بهبود عملکرد با طولانی و بیشتر بودن مشکل بیمار افزایش می یابد. این تمرینات تا ۸۰ درصد می تواند علائم سرگیجه و گیجی را کاهش دهد. با انجام ارزیابی های سیستم تعادلی بهبودی سرگیجه و افزایش کیفیت زندگی بسیار محتمل است.

تمرینات مناسب چه کسانی می باشند؟

تمرینات فوق برای همه افراد مناسب می باشند، حتی کسانی که دچار سرگیجه نمی باشند. با انجام این تمرینات به بهبود عملکرد دستگاه دهلیزی کمک خواهید کرد. دقیقا همانند بند بازی که با انجام تمرینات، تعادل خود را افزایش می دهد. تحقیقات حاکی از آن می باشد که این تمرینات در افرادی که دچار سرگیجه های طولانی مدت هستند بسیار موثر می باشد. این تمرینات در درمان حالت تهوع بوجود آمده در حین سوار شدن به آسانسور و وسایل نقلیه نیز موثر می باشد.

نکات مهم در انجام تمرینات درمانی سرگیجه

در حین انجام تمرینات حتما شخص دیگری همراه شما باشد. این تمرینات از آسان به دشوار می باشند. اگر در حین تمرینات دچار سرگیجه شدید از انجام تمرینات دست نکشید.

این ویدیو شامل ۱۰ تمرین می باشد. هر تمرین را به مدت ۲ روز و هر روز ۱۰ دقیقه انجام دهید. در هر مرحله ای که دچار سرگیجه شدید به مرحله بعدی نروید و تمرین را قطع نکرده و سعی کنید به اتمام برسانید. تنها زمانی به مرحله بعدی بروید که تمرینات مرحله ای که در حال انجام آن هستید، هیچ گونه سرگیجه ای برای شما ایجاد نمی کنند.