درمان وزوز گوش در 6 مرحله
مطالب این بخش خلاصه ای از کتاب I Cured my tinnitus می باشد که پرفروش ترین کتاب در زمینه درمان وزوز گوش است. نویسنده در این کتاب روش های درمانی مختلفی را امتحان کرده و در نهایت روشی که باعث درمانش شده است را توضیح داده است. بنده بعنوان یک شنوایی شناس به جرات می توانم بگویم که این روش از درمان وزوز گوش بسیار موثر می باشد. این کتاب از زبان نویسنده نگارش شده است.
من Peter Studenik هستم که در سال 2009 در یک کنسرت مبتلا به وزوز گوش شدم. روش های مختلفی از درمان را تجربه کردم اما در نهایت توانستم وزوز گوش خود را درمان کنم. در ادامه روشی را که باعث درمان وزوز گوشم شد را توضیح خواهم داد این روش از 6 مرحله تشکیل شده است که در ادامه با درمان وزوز گوش در 6 مرحله آشنا خواهید شد:
آنچه که خواهید خواند: درمان وزوز گوش در 6 مرحله
۱. علت عینی وزوز گوش خود را برطرف کنید.
۲. مکانیسم شروع وزوز مزمن و اینکه چگونه می توان آن را درمان کرد را بدانید.
۱. علت عینی وزوز گوش خود را برطرف کنید
گاهی اوقات علت وزوز گوش می تواند عفونت گوش، عفونت سینوزیت، مشکلات نخاع، گردنی، فک و دندان باشد. قبل از اینکه مراحل بعدی درمان وزوز گوش را شروع کنیم، این موارد باید توسط یک متخصص گوش و حلق و بینی، شنوایی شناس، متخصص مغز و اعصاب و دندانپزشک بررسی شوند.
۲. مکانیسم شروع وزوز مزمن و اینکه چگونه می توان آن را درمان کرد را بدانید.
این مکانیسم توسط دکتر Jastreboff نویسنده کتاب tinnitus retraining therapy ارائه شد. درک این مدل کمک می کند تا بهتر متوجه شوید، که چگونه وزوز گوش من درمان شد و چرا سایر درمان ها موثر نبودند. در مدل جاسترباف عنوان شده است که وزوز گوش در مغز شنیده می شود. وقتی ورودی سیستم شنوایی به مغز دستخوش تغییرات می شود (از جمله کم شنوایی) مغز تلاش می کند این صدای تغییر یافته را اصلاح کند، این تلاش مغز برای اصلاح تغییرات ایجاد شده در سیستم شنوایی، بعنوان وزوز گوش تلقی می شود. لازم به ذکر است که اگر ما مبتلا به وزوز گوش نمی شدیم وضعیت سیستم شنوایی از آنچه که الان هست بدتر می شد.
برای آشنایی با انواع درمان وزوز گوش اینجا کلیک نمایید
۳. صدا درمانی.
در این مرحله صدا درمانی با نویز صورتی که توسط سمعک (مسکر) تولید می گردد، انجام می شود. این عمل تثبیت وزوز گوش در مغز ما را قطع می کند. البته لازم به ذکر است که بجای سمعک، صدا درمانی را می توان با Mp3 پلیر با کیفیت و هدفون های گران قیمت سنهایزر نیز انجام داد ولی به دلیل هزینه بالا و کارایی پایینتر، سمعک برای این مورد توصیه می گردد. برای انجام صدا درمانی در این مرحله می توان از گزینه های نویز درمانی سمعک Audifon آلمان علی الخصوص نویز صورتی این سمعک استفاده کرد که از کیفیت بالایی برخوردار هستند.
۴. اندازه گیری روزانه وزوز گوش
حتی اگر به نظر می رسد که میزان وزوز گوش هر روز یکسان است، در واقع بر اساس عوامل متعددی تغییر می کند. همانطور که هر روز وزوز گوش خود را اندازه می گیرید، متوجه می شوید که شدت وزوز شما در حال تغییر است، شاید این تغییرات بسیار جزئی باشند، اما تغییر می کند. اندازه گیری این تغییرات توسط سمعک بسیار مهم است. در کلینیک رزنتال نحوه اندازه گیری وزوز توسط سمعک را توضیح خواهیم داد.
۵. دفتر یادداشت جهت درمان وزوز گوش
همانطور که وزوز گوش شما در حال تغییر است، شما می توانید تعیین کنید که چه چیزی باعث افزایش/کاهش وزوز گوش شما می شود. انجام این کار در طول درمان بسیار کمک کننده خواهد بود. بعد از مراجعه به کلینیک رزنتال، دفتر یادداشت ویژه ای در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
۶. بر اساس اطلاعات بدست آمده از دفترچه یادداشت وزوز گوش، پیامدهای ایجاد و تشدید وزوز گوش را بیابید و حل کنید
– تغییر رژیم غذایی. بسیاری از وعده های غذایی و نوشیدنی ها وزوز گوش شما را بلندتر می کنند. آن ها را بیابید و از مصرف آن ها خودداری کنید.
– ستون فقرات و فک شما نباید تحت فشار باشند. وضعیت های بدن در محل کار، هنگام خواب/غذا خوردن، ورزش یا برخی فعالیت های دیگر می تواند وزوز گوش شما را افزایش دهد. در این صورت باید با همکاری متخصص ارتوپد، فیزیوتراپیست ستون فقرات و متخصص فک و صورت مشکل را برطرف کنید.
– غلبه بر احساسات و استرس. راهی پیدا کنیم که چگونه بر استرس خود غلبه کنیم و احساسات خود را ابراز کنیم (به عنوان مثال، بسیاری از مردان گریه نمی کنند و بسیاری از زنان عصبانیت خود را بروز نمی دهند)، چگونه استرس طولانی مدت را مدیریت کنیم، چگونه از فشار در کار و زندگی شخصی خودداری کنیم، چگونه بر این مشکلات فائق آییم و آن ها را حل کنیم. لازم به ذکر است که بعد از کنترل استرس و ابراز احساسات، شدت وزوز گوش بطور معجزه آسایی کاهش می یابد.
نتیجه گیری: نحوه درمان وزوز گوش
در طول درمان، من هر روز وزوز گوش خود را اندازهگیری کرده و آن را در دفترچه یادداشت وزوز گوشم، یادداشت می کردم. با اندازهگیریهای روزانه که در دفترچه یادداشت وزوز گوشم ذکر شد، متوجه شدم که کدام یک از موارد (غذا، نوشیدنی، موقعیتها و افراد) وزوز گوشم را بدتر می کنند و باید اصلاح شوند. در نهایت با صوت درمانی و اصلاح موارد فوق، دیدم که به مرور زمان وزوز گوشم کم می شود.