روش های کنترل وزوز گوش
روش های کنترل وزوز گوش
در این ویدیو با روش های کنترل وزوز گوش و دلایل ایجاد آن آشنا خواهید شد. این ویدیو به زبان فارسی در کلینیک رزنتال تهیه شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به آدرس آپارات کلینیک مراجعه نمایید. برای مشاهده ویدیوهای بیشتر نیز می توانید صفحه ما را در اینستاگرام به آدرس rosenthal.clinic دنبال کنید.
شیوع وزوز گوش
اگر وزوز گوش دارید، در اینصورت صداهایی را می شنوید که منشا آن ها از دنیای پیرامون شما نمی باشند. و فقط شما می توانید آن ها را بشنوید. اصوات می توانند بصورت سوت، بوق و یا صدای باد شنیده شوند.
وزوز گوش رایج بوده و حدود ۱۰ الی ۱۵ درصد افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. اما بیشتر افراد می توانند آن را تحمل کنند. در حالی که در یک الی دو درصد از افراد، وزوز مشکلی قابل توجه بوده و بصورت علائم یک بیماری می باشد.
دلایل ایجاد وزوز گوش
وزوز غالباً در اثر قرار گیری در معرض صداهای بلند ایجاد می شود اما دلایل زیادی نیز می تواند داشته باشد. به عنوان مثال وزوز می تواند در واکنش به برخی از داروها یا بعنوان بخشی از روند طبیعی پیری باشد. وزوزی که در اثر سر و صدای بلند ایجاد می شود غالبا همراه با بیش شنوایی می باشد.
مکانیسم ایجاد وزوز
چگونه صدا درون سر شنیده می شود؟ احتمالاً مغز در تلاش برای جبران عملکرد سلول های مویی از بین رفته در داخل گوش داخلی می باشد. در واقع سلول های مویی رابطی بین امواج صوتی و بخشی از مغز هستند که این امواج صوتی را به معنا و مفهوم تبدیل می کنند. اگر بنا به دلایلی سلول های مویی آسیب دیده باشند، در اینصورت ممکن است وزوز و کم شنوایی را تجربه کنید.
کم شنوایی و وزوز اغلب با هم رخ می دهند. در حقیقت ۹۰ درصد افراد مبتلا به وزوز گوش درجاتی از کم شنوایی را نیز تجربه می کنند. همه کسانی که وزوز گوش دارند، اذیت نمی شوند. این موضوع تجربه ای کاملاً فردی می باشد. بطوریکه برخی از افراد می توانند وزوز خود را نادیده بگیرند.
مغز وزوز گوش را به عنوان یک تهدید درک کرده و به حالت دفاعی می رود. مغز سیگنال های استرس را به سایر نقاط خود و بدن می فرستد اما نمی تواند از وزوز گوش جلوگیری کند. در این حالت بیشتر و بیشتر بر روی صدای وزوز متمرکز می شوید زیرا ناخودآگاه آن را تهدیدی برای خود می دانید. با تحریک بیشتر مرکز استرس مغز، وزوز بدتر نیز می شود. این امر باعث شروع چرخه اضطراب می شود که رهایی از آن دشوار می باشد. اما راهکاری وجود دارد. شما باید این چرخه را شکسته و وزوز خود را کنترل نمایید.
روش های کنترل وزوز گوش
روش های مختلفی جهت کنترل و درمان وزوز وجود دارد. از آنجا که وزوز گوش به طور متفاوتی بر روی هر فرد تأثیر می گذارد، از اینرو درمان وزوز نیز به همان اندازه فردی می باشد. اگر با یک شنوایی شناس مشورت کنید می توانید برنامه درمانی مناسبی را دریافت نمایید.
1. صدا درمانی
هدف از داشتن یک برنامه درمانی، توسعه استراتژی هایی است که به شما کمک می کنند تا وزوز خود را به یک صدای پس زمینه تبدیل کنید. گوش دادن به انواع مختلف صداها می تواند توجهتان را از وزوز گوش دور کرده و به شما آرامش دهد. این همان چیزی است که شنوایی شناس از آن به عنوان صدا درمانی یاد می کند و بخشی از برنامه درمانی وزوز می باشد. درمان وزوز به روش نورومونیک یکی از روش های درمان صوتی وزوز گوش می باشد.
2. سمعک
صدا درمانی می تواند شامل استفاده از سمعک باشد که با تقویت صداهای پیرامون به شما کمک می کند. در برخی سمعک ها برنامه های مخصوصی برای درمان وزوز وجود دارد. دستگاه های تولید کننده نویز سفید نیز می توانند صداهای مختلفی را جهت کاهش صدای وزوز پخش کنند. موسیقی آرام یا اصوات طبیعی که تفاوت بین وزوز گوش و سکوت را کاهش می دهند، نیز می توانند کمک کننده باشند.
3. سبک زندگی
همچنین می توانید تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید. این امر به شما کمک می کند نحوه واکنش خود به وزوز را تغییر دهید. در برخی از افراد تمرینات تن آسایی و آرامش بخش می توانند به کاهش شدت وزوز کمک نمایند. تمرینات یوگا و مدیتیشن زیر نظر یک متخصص می توانند مفید باشند. یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند تأثیر مثبتی در زندگی شما داشته باشد.
4. سایر موارد
در مواقعی که در محیطی های پر سر و صدا هستید، با استفاده از گوشی های محافظ از صداهای بلند خودداری کرده و حتماً موسیقی را در سطح متوسط گوش دهید. مثبت فکر کنید. احساسات منفی و یا عصبانیت باعث بدتر شدن وزوز گوش می شوند. اینکه شما چگونه وزوز خود را کنترل می کنید به ترکیبی از این تکنیک هایی بستگی دارد که بکار می برید. اما در همه افراد دچار وزوز، این روش ها تسکین دهنده هستند.
از یک متخصص شنوایی شناس می توانید مشاوره و برنامه درمانی مناسبی دریافت نمایید. جهت ارزیابی وزوز گوش می توانید به کلینیک رزنتال واقع در محدوده میرزای شیرازی، محدوده خیابان قائم مقام فراهانی، محدوده خیابان شهید بهشتی و محدوده سینما آزادی مراجعه نمایید.
[…] ارزیابی کرده و سپس با توجه به اطلاعات بدست آمده یکی از روش های درمانی را انتخاب کرد. در ادامه روش های ارزیابی وزوز گوش توضیح […]
[…] بسیاری از افراد مبتلا به وزوز گوش از اختلال عملکرد تیروئید رنج می برند. وزوز گوش معمولاً […]